Entspannungszauber 1

In diesem Kurs lernen die Kinder die sechs Zaubformeln des Autogenen Trainings kennen.

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Das bedeutet: Kinder lernen, sich durch ihre Vorstellungskraft selbst in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu versetzen.

Was bewirkt es?

Gezielte Entspannung: Kinder lernen, körperliche Unruhe und Anspannung selbstständig abzubauen.
Bessere Konzentration: Es hilft, die Gedanken zu fokussieren, was besonders bei den Hausaufgaben oder vor Tests nützlich ist.
Einschlafhilfe: Viele Kinder nutzen die gelernten Formeln abends, um die Erlebnisse des Tages loszulassen und besser in den Schlaf zu finden.
Emotionsregulation: In stressigen Momenten (z. B. bei Wut oder Angst) dient es als „Anker“, um schnell wieder innerlich ruhig zu werden.