Café feminin: Gesunder Schlaf – aber wie?

Das „Café feminin“ bietet jeden zweiten Montag im Monat ein interessantes Thema speziell für Frauen. Eine Referentin hält jeweils einen Kurzvortrag mit anschließender Diskussion zu den Bereichen Frauengesundheit, Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Zeitmanagement, Entspannung im Alltag, Wechseljahre, Kunst, Kultur und vieles andere mehr.

Am 10. Februar 19 bis 21 Uhr wird im Rahmen des „Café feminin“ ein Vortrag zum Thema "Gesunder Schlaf – aber wie?“ vorgestellt. Referentin ist die Gesundheitspsychologin, Stressmanagement- und Resilienz-Coach Renate Smirr-Klein.

Zum Inhalt: Wenn wir den ganzen Tag aktiv sind und gefordert werden, brauchen wir nachts Erholung. Ausreichend gesunder Schlaf ist essenziell für die körperliche und mentale Gesundheit. Ausgeschlafene Menschen sind fitter, konzentrierter und leistungsfähiger.

Doch viele Menschen haben mit unterschiedlichen Schlafproblemen zu kämpfen. In Deutschland berichten circa 25 bis 30  Prozent der Frauen, dass sie schlecht schlafen oder unter Schlafproblemen leiden (DAK-Gesundheitsreport 2023).

Dieser interaktive Vortrag informiert Sie über die Grundlagen der Schlafhygiene, räumt mit gängigen Schlafmythen auf und bietet Hintergrundwissen über die Prozesse, die unseren Schlaf steuern. Sie erhalten erste Impulse für Präventionsstrategien und Behandlungsmöglichkeiten bei nicht organischen Schlafstörungen. Praktische Tipps und Übungen können Ihnen helfen, das Erlernte direkt umzusetzen.

Für diese Veranstaltung der Gleichstellungsstelle ist keine Anmeldung notwendig und sie wird kostenlos in der AWO-Begegnungsstätte Siegfried-Dißmann-Haus, Solinger Straße 103, angeboten.